Czy istnieje dieta na piękne włosy?

Moja odpowiedź brzmi NIE. Dieta, czyli sposób odżywiania powinien być tak samo jak kuracja trychologiczna – spersonalizowany.

• Niedobory składników odżywczych w diecie nie są częsta przyczyna wypadania włosów, jednak zwykle towarzysza wielu chorobom, które wypadanie powodują.
• Nie wystarczy pod wpływem reklamy czy dobrych opinii zakupić suplementu X i czekać na efekty w postaci mocnych włosów – każdy suplement diety powinien być wdrożony po konkretnej diagnostyce niedoborów. W kwestii minerałów nic nie pobije Analizy Pierwiastkowej Włosa.
• Potrzeba suplementacji jest jednak faktem potwierdzonym przez liczne badania naukowe udowadniające zubożenie gleb w ciągu kilkudziesięciu ostatnich lat.
• Najczęstsze niedobory, które fatalnie wpływają na włosy to: żelazo, cynk, siarka, miedź, selen, witaminy z grupy B, szczególnie biotyna i witamina B12 (uwaga wegetarianie i weganie – raczej nie obędziecie się bez suplementacji)
• Juz teraz pomyśl o zastąpieniu kolorowych napojów zwykłą niegazowaną wodą, gdyż ona stanowi ponad 10% wnętrza włosa i około 50% masy całego organizmu. Na 1 szklankę kawy – wypij 4 szklanki wody.