Z czym kojarzy Ci się dbanie o siebie? Z ładnym ubraniem, eleganckim manicure i ułożoną fryzurą? Wielu z nas pierwsze na myśl przychodzą skojarzenia dotyczące dbania o wygląd zewnętrzny.

 Ale dbanie o siebie wykracza daleko poza aspekt fizyczny. Pojęcie zdrowia dotyczy dobrostanu w 3 aspektach: soma (ciało, aspekt fizyczny), psyche (psychika) i polis (duchowość, aspekt społeczny). 

Czym dla mnie jest dbanie o siebie? 

• Dbanie o siebie to ładna koszula albo sukienka. To umyte włosy i zadbany zarost. To zrobione paznokcie i czyste buty.
• Dbanie o siebie to zdrowy posiłek. Nie „bo muszę”, ale „bo chcę –  odżywiać swoje ciało”. Jedzenie to paliwo dla ciała i dla mózgu. Jakość, nie ilość, prawda?
• Dbanie o siebie to regularne badania, nie tylko rutynowe przeglądy, które są zalecane przez lekarzy, ale:
  – samobadanie piersi,
  – oglądanie ciała po przyjściu z lasu czy innych kleszczo-gęstych miejsc,
  – sprawdzanie znamion po wakacjach u dermatologa

• Dbanie o siebie to dobre nawyki, to regularność, to codzienna pielęgnacja, a nie pojedynczy zabieg czy tabletka i liczenie na cud.
• Dbanie o siebie to obserwacja swojego cyklu, to świadomość, ile ma dni, kiedy jest owulacja, a kiedy szansa na nerwowość i wrażliwość się zwiększa. (by the way – zabiegi iniekcyjne w czasie menstruacji bardziej bolą!).
• Dbanie o siebie to szacunek do siebie. Danie sobie prawa na to, by czuć się źle. To brak tłumienia emocji.
• Dbanie o siebie to przepracowanie traum, które mogą gromadzić się w ciele w postaci napięć i bólu. To szukanie rozwiązań, a nie koncentrowanie się na problemach.
• Dbanie o siebie to sesja u terapeuty, by poznać siebie lepiej, by rozumieć, by sobie pomóc, by nauczyć się żyć w symbiozie ze stresem, kiedy trzeba.
• Dbanie o siebie to aktywność fizyczna. To sprawność. To ruch. To szukanie, poznawanie, eksplorowanie. To zrozumienie, że ciało pragnie ruchu, a nie moda kreuje wybory.
• Dbanie o siebie to prawidłowy oddech. To odpowiedni sen. Dla soma, psyche i polis jednocześnie.
• Dbanie o siebie to kochanie siebie. Po pierwsze i przede wszystkim.

Zmarnowany czas nigdy nie wróci. Bądź dla siebie dobry/-a. Dbaj.