Co to znaczy dbać o siebie?

utworzone przez | paź 3, 2019 | Diagnostyka laboratoryjna, Dieta, Psychologia, Trychologia | 0 komentarzy

Z czym kojarzy Ci się dbanie o siebie? Z ładnym ubraniem, eleganckim manicure i ułożoną fryzurą? Wielu z nas pierwsze na myśl przychodzą skojarzenia dotyczące dbania o wygląd zewnętrzny.

 Ale dbanie o siebie wykracza daleko poza aspekt fizyczny. Pojęcie zdrowia dotyczy dobrostanu w 3 aspektach: soma (ciało, aspekt fizyczny), psyche (psychika) i polis (duchowość, aspekt społeczny). 

Czym dla mnie jest dbanie o siebie? 

  • Dbanie o siebie to ładna koszula albo sukienka. To umyte włosy i zadbany zarost. To zrobione paznokcie i czyste buty.
  • Dbanie o siebie to zdrowy posiłek. Nie „bo muszę”, ale „bo chcę –  odżywiać swoje ciało”. Jedzenie to paliwo dla ciała i dla mózgu. Jakość, nie ilość, prawda?
  • Dbanie o siebie to regularne badania, nie tylko rutynowe przeglądy, które są zalecane przez lekarzy, ale:
    – samobadanie piersi,
    – oglądanie ciała po przyjściu z lasu czy innych kleszczo-gęstych miejsc,
    – sprawdzanie znamion po wakacjach u dermatologa
  • Dbanie o siebie to dobre nawyki, to regularność, to codzienna pielęgnacja, a nie pojedynczy zabieg czy tabletka i liczenie na cud.
  • Dbanie o siebie to obserwacja swojego cyklu, to świadomość, ile ma dni, kiedy jest owulacja, a kiedy szansa na nerwowość i wrażliwość się zwiększa. (by the way – zabiegi iniekcyjne w czasie menstruacji bardziej bolą!).
  • Dbanie o siebie to szacunek do siebie. Danie sobie prawa na to, by czuć się źle. To brak tłumienia emocji.
  • Dbanie o siebie to przepracowanie traum, które mogą gromadzić się w ciele w postaci napięć i bólu. To szukanie rozwiązań, a nie koncentrowanie się na problemach.
  • Dbanie o siebie to sesja u terapeuty, by poznać siebie lepiej, by rozumieć, by sobie pomóc, by nauczyć się żyć w symbiozie ze stresem, kiedy trzeba.
  • Dbanie o siebie to aktywność fizyczna. To sprawność. To ruch. To szukanie, poznawanie, eksplorowanie. To zrozumienie, że ciało pragnie ruchu, a nie moda kreuje wybory.
  • Dbanie o siebie to prawidłowy oddech. To odpowiedni sen. Dla soma, psyche i polis jednocześnie.
  • Dbanie o siebie to kochanie siebie. Po pierwsze i przede wszystkim.

Zmarnowany czas nigdy nie wróci. Bądź dla siebie dobry/-a. Dbaj.

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

trycholog i kosmetolog Warszawa

Kim jestem?

Magister kosmetologii, trycholog, absolwentka studiów podyplomowych psychosomatyka i somatopsychologia.
Pomagam ratować włosy i walczę z problemami skóry. Z pełnym przekonaniem, że ze spojrzeniem holistycznym, które pozwoli dotrzeć do przyczyny, pozbędziesz się problemu na zawsze.

Skorzystaj ze zniżek na dobre produkty

smart me zniżka
hairmax lasery zniżka
genactiv colostrum zniżka
iherb kod rabatowy